孕期体重增加多少最恰当？
关于孕妇体重的增加这个问题，经常会碰到不同的孕妇说：“我胖了60多斤” “我胖了70多斤”“我整个孕期才长了10多斤”……可能长得少的人就羡慕长得多的。
其实这个是一个错误的概念。
对于我们正常的孕妇来说，在整个孕期的体重增长的一个幅度，要参考她孕前的体重。比如说，怀孕期前体重指数只有18.5以下（体重除以身高的平方）就属于偏轻体重，这部分的孕妇在怀孕期间，可能建议到她的体重增加幅度要大一些，上限也是在18kg以内，就是30多斤。这就是对于非常瘦的人来给的标准，但通常很瘦的人孕期反而长不了那么多。
体重指数的正常范围是多少呢？
就是大于18.5到25之间，这个就是我们正常人群，可能70%以上的女性都是在这个范围之内。这个体重的增加，一般我们建议大概在12.5kg左右，也是不建议太多。
合适的体重增长，既保证了胎儿的生长，也保证这个孕妈妈最后不因为体型的过度肥胖，而出现高血压、高血脂、高血糖然后影响到分娩。
如果说怀孕前就很胖，体重指数已经大于25（国外还有大于30，大于35的），这一部分的孕妈妈，我们建议她在孕期的体重增加幅度大概是7-11kg。
就是说体重指数越高，可能在孕期建议的体重增加就会越少。但是少并不代表就是不长。我们要把饮食均衡的情况下，让宝宝能够长到一个正常的体重范围，孕妈妈也不要过度地肥胖。
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