孕妇能不能吃哈密瓜

时间:2024-03-30 17:01:59 亲子 我要投稿

  孕妇能不能吃哈密瓜

孕妇能不能吃哈密瓜

  哈密瓜不仅仅闻起来香香吃起来甜甜,还富含多种维生素、钙、铁、磷等,益气、利便、清肺止咳,所以有“瓜中之王”的美称。

  那么孕妇能吃哈密瓜吗?答:能吃。

  哈密瓜营养价值很高,很适合孕妇吃。不过哈密瓜含糖量高,不宜多吃。

  哈密瓜,又名雪瓜、贡瓜,是一类优良甜瓜品种,果型圆形或卵圆形,出产于新疆。

  味甜,果实大,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

  因为味道甜美和跟蜜瓜的名字相似的关系,哈密瓜常被误写为“哈蜜瓜”。

  哈密瓜的功效与作用

  哈密瓜味甘、性寒;具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效;

  适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者,有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。

  哈密瓜,性寒味甘,含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。

  哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用,可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状并且有清凉消暑、除烦热,生津止渴的作用。

  孕妇吃哈密瓜的好处

  哈密瓜肉中维生素的含量比西瓜高4至7倍,比苹果高6倍,比杏子也高1.3倍。

  这些成分有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,加强消化过程。

  A、预防贫血

  哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质,铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。

  因此哈密瓜是适合孕妇食用的天然保健果品,哈密瓜还有助于促进母体的内分泌和造血功能,可以防治贫血。

  B、改善食欲、预防便秘

  哈密瓜香甜汁多,可以帮助准妈妈增加食欲。

  ?孕妇吃哈密瓜利于肠道系统的消化活动,对妊娠期便秘的孕妇来说,是很不错的食疗品。

  C、防晒

  哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成。

  D、舒缓孕妇情绪

  哈密瓜还有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用,有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪。

  孕妇吃哈密瓜有哪些注意事项

  A、一次不能食用太多

  哈密瓜含糖分比较高,而糖类在人体内代谢要消耗大量的钙。

  孕妇本身就容易缺钙,缺钙会影响胎儿骨骼、牙齿的发育生长,所以孕妇不宜多吃甜食。

  另外,哈密瓜性寒,过量食用有可能造成孕妇腹泻。

  患有妊娠期糖尿病的孕妇应慎食哈密瓜,不要因一时贪嘴而导致糖分在身体内过量堆积。

  B、哈密瓜两端含有催吐素孕妇应食用中间部分

  有不少孕妈妈反映说偶尔吃一次哈密瓜就会吐,这是因为哈密瓜含有催吐素,不过少吃是没有影响的。

  而且孕妇应该尽量吃靠中间的部分,越靠近两端的瓜肉含的催吐素越多。

  C、哈密瓜不要和香蕉一起吃

  哈密瓜和香蕉一起吃的话,会增加肾脏的负担,哈密瓜最好不要和香蕉一起食用。

  如何挑选好的哈密瓜

  最有效最简单的方法:看

  看瓜皮上的纹路,纹路越多,越丑,就越好吃。

  瓜皮上的疤痕越老的越甜,如果疤痕已经裂开就更好了,虽然看上去难看,这样的瓜甜度高、口感好。

  那些看着漂亮没疤痕的瓜往往是生的。再就是瓜皮的颜色呈现金黄色的为好。

  第二种方法是:闻

  好的哈密瓜香味是很明显的。

  第三种方法是:摸

  好的哈密瓜摸上去是硬的,软软的瓜不能挑,太软了就说明熟的快烂了。

  买好的哈密瓜,搬动时应轻拿轻放,不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂,不适宜储藏。

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