孕妇便秘可以喝决明子茶吗

　　孕妇便秘可以喝决明子茶吗

　　决明子，又叫草决明，有清肝明目、缓下通便的作用，但同时决明子也有收缩子宫和催产的作用，因此，准妈妈应绝对禁止喝决明子茶。

　　不过值得注意的是，喝决明子茶有这些禁忌：

　　1、决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。

　　2、孕妇禁用。

　　3、脾胃虚寒、气血不足者不宜服用。

　　孕妇便秘怎么办

　　膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。

　　吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

　　吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;

　　吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;

　　吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

　　吃富含有机酸的食品：酸奶;

　　吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

　　吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物;

　　每日清晨起床饮凉开水一杯。

　　孕妇便秘注意事项

　　1.多吃蔬菜，绿叶蔬菜，水果，粗粮(说了一万遍还是要说);

　　2.多喝温水(不要太烫，不要太冰);

　　3.专心排便，蹲坑的时候别玩手机;

　　4.运动，每天30-60分钟的散步，轻度家务活。

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