孕妇补钙的最佳时间介绍
孕妇补钙的最佳时间介绍在怀孕的早期，胎儿还特别小，这个时候是不需要可以去补钙的，因为孕妇对钙的需求量和正常人是一样的，基本的饮食摄入就可以保证充足的钙。
孕妇在3个月以后，也就是怀孕中期，是最佳的补钙时刻，因为这个时候胎儿的骨骼开始生长，饮食摄入已经不能满足所需的钙了，这个时候，妈妈需要从外界摄入钙质。一些口服液或者钙片类。怀孕16周左右，孕妇每天对钙的需求量为1000-1200毫克。补钙一般到36周即可，过度补钙对胎儿百害无一利，过多补钙胎儿颅缝过早闭合，胎盘老化等。
补钙的作用介绍
第一、预防抽筋、关节疼痛。钙与心肌、骨骼肌的收缩，以及神经细胞的调节有密切关系。当妈妈缺钙时会引起神经兴奋性增加，致使肌肉收缩，出现抽筋、关节疼痛等症状。因此，孕妇需要补充足够的钙质，预防以上症状
第二、预防妊娠高血压。妊娠高血压这类妊娠中毒症，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。其实缺钙是引起妊娠高血压的重要因素，有临床研究表明，补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。
第三、预防手足浮肿、腰酸腿疼。孕期出现浮肿，这都是与钙大量流失，血清钙浓度降低及内分泌改变有关。因此，妈妈需要通过补钙，降低手足浮肿和腰酸腿疼的风险。
补钙需要注意什么?
1、补钙同时需要补充适量的维生素D，因为没有维生素D，钙也无法吸收。
2、补钙不是越多越好，适量即可。
3、一定要注意补钙的时间，如果孕妇食用了大量含钙食物，那么就不必再吃额外大量的钙片等。怀孕后3个月开始，36周以后即可停止。补钙量和补钙时间同等重要。
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