什么情况下需要补充复合维生素
如果准妈妈对事物比较挑剔，比如不能接受奶制品、粗粮、豆类、肉类或者蔬菜，造成了B族维生素缺乏，引起了口角炎、脚气、口疮等;或者维生素C缺乏，造成了牙龈出血。如果准妈妈出现了明显的维生素缺乏所引起的症状，这时候补充一些复合维生素就是非常有必要的。
孕妇服用复合维生素对宝宝有什么影响
回顾了大量有关女性孕期维生素使用的研究成果后，阿德莱德大学的研究者们近日发现，女性在孕期一般会服用复合维生素，但可能对婴儿产生不良影响。
《先驱太阳报》13日报道，澳洲相关机构指导方针建议，在备孕、怀孕或哺乳期的女性，每天可以摄入150微克碘，有助于促进胎儿的神经发育。在怀孕前一个月和孕后3个月，女性每天需要补充至少4毫克叶酸，避免胎儿患上神经管缺陷疾病。
对此，研究者罗伯茨(Claire Roberts)表示：“在一些案例中，(市场销售的)维生素为孕妇提供的‘营养’超标了。而且，它们也不完全是无害的。”
此外，澳洲药剂师协会(Society of Hospital Pharmacists of Australia)的卢克(Luke Grzeskowiak)表示，市场上销售的复合维生素据称含有孕妇所需的叶酸和碘，但也包含了“不必要的”维生素。
孕期到底需要额外补充什么
怀孕期间，是要注重营养均衡的，但并不是所有维生素物质乱补一气，而是需要根据自己的身体发育情况，进行适当调理，孕期一般需要额外补充哪些营养物质呢。
叶酸
叶酸可以降低婴儿大脑和脊髓缺陷的可能性(无脑畸形和脊柱裂)——对于有更大患病风险的妇女，可能需要更高剂量的叶酸。卫生部建议育龄妇女每天服用400微克叶酸片，在怀孕期间，直到怀孕12周。
叶酸对怀孕很重要，因为它可以帮助预防包括脊柱裂在内的神经管缺陷。此外，含有叶酸(叶酸的天然形式)的食物，如绿色多叶蔬菜也应定期食用。菠菜和其他叶酸含量丰富的绿色蔬菜、橙汁和扁豆都含有天然叶酸。然而，仅仅从食物中获得推荐的叶酸量是很难的，这就是为什么服用叶酸补充剂很重要的原因。
有些女性，尤其是那些已经有过因神经管管缺陷而怀孕的女性，风险会增加，建议她们每天服用500微克的叶酸，直到怀孕12周。
补充维生素D以促进婴儿骨骼和牙齿发育的研究。
补充维生素D也很重要，没有长时间的阳光照射，我们无法从饮食中吸收足够的维生素D。”因此，低维生素D水平与母亲并发症的增加有关。
可以适量增加益生菌的服用量。
在怀孕期间，从天然食物和补充剂中提取的益生菌通常被认为是安全的。由于压力和大量的加工食品，我们的肠道细菌并不总是像它可能的那样健康，益生菌支持肠道健康和免疫系统，减少体内的炎症。”
挪威的一项大型研究表明，益生菌可以降低患子痫前期的风险。子痫前期是妈妈和宝宝非常严重的并发症。其他研究也显示了益生菌对焦虑和抑郁的有积极影响。但在怀孕期间开始服用任何补充剂之前，一定要咨询助产士或全科医生。
任何物质补充过量会造成伤害，高水平的维生素A可能会导致出生缺陷，所以这些补充是禁忌;只有贫血的妇女才需要铁，因为它会刺激胃，引起便秘或腹泻。
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