第一种：葡萄干
葡萄干是很多人喜欢吃的零食，味道比较酸甜，葡萄干就是晒干之后的葡萄，不是那种果蔬干，葡萄干里面的营养物质要比果蔬干中的营养物质要更多一点，而且几乎不含添加剂。怀孕后孕妈不放，经常吃一点葡萄干，葡萄干的口味也是病吗？喜欢的味道，而且里面还有很多的营养物质，对于一些孕期贫血的孕妈来说是非常有利的，还能够帮助孕妈缓解水肿。但是葡萄干虽然好吃也不能过量食用，一天吃十几颗就可以，因为葡萄干当中还有很多果糖，很容易造成肥胖，而且吃多了还可能会上火。
第二种：瓜子
在怀孕期间，孕妇可能会觉得比较无聊，经常会看电视或者是遛弯，大家在平时不妨吃一点瓜子帮助消遣时间，瓜子当中含有大量的微量元素，能够帮助小宝宝发育的更好，但是现在市场上瓜子的口味特别多，希望大家能够买一些未经加工的瓜子，然后晾干再吃，这样比较健康，而且还不容易上火。
第三种：板栗
东西有很多商场卖糖炒栗子，把莉当中含有淀粉，维生素，蛋白质，脂肪，矿物质的营养元素，这些物质啊，都有利于小宝宝的发育，所以孕妈，在冬季不妨买一些板栗来当做零食，不仅能过帮助充饥，还可以养护肠胃。
第四种：鱿鱼丝
鱿鱼丝是非常有营养的食物，由于当中含有大量的钙和蛋白质等营养物质，月妈平时吃一点，由于思科以增强身体的免疫力，帮助抵抗外界细菌的入侵，而且对小宝宝的发育还有好处。但是现在。卖的鱿鱼丝加工制作的过程比较复杂，还可能会假如一些添加剂有可能会对孕妇的身体有一定的损害，所以大家在购买鱿鱼丝的时候一定要谨慎，尽量买一些比较好的。
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