孕妇可以喝枸杞水吗

　　孕妇可以喝枸杞水吗

　　孕妇可以喝枸杞水，但是不要每天每天都喝，凡事都讲究一个适量。因为枸杞富含各种维生素、纤维素、钾、钠、钙、镁等矿物质，有很高的营养价值，不仅可以补充气血，预防女性孕期贫血，还可以提高机体的免疫力，还可以滋阴补肾，改善眼部疲劳、视物模糊的症状，对孕妇有很多益处。

　　建议女性在怀孕期间适当补充营养，可以多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。保持心情舒畅，注意保暖，避免受凉，注意多休息，避免剧烈运动。注意个人卫生护理，保持外阴干燥洁净。保持作息规律，定期产检。

　　枸杞的功效与作用

　　杞子具有非常好的降血压以及降血脂的作用，而且还可以起到一定的提高身体免疫力以及降血糖的作用，并且枸杞子当中也含有非常丰富的钙元素以及铁元素，而且还含有大量的维生素以及胡萝卜素，对眼睛具有非常好的保健功效，并且枸杞子用起来也特别的方便。

　　孕妇饮食需要注意什么

　　孕期吃什么算是非常重要的事情了，这时候有两个人都需要营养，如果吃不好，都会有影响。所以为了保证母婴的健康，一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡。

　　足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素，是以克、毫克，甚至微克计算。把营养物质分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，饮食中要有规律，建议少食多餐。

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