在产科门诊，总有些大着肚子的准妈妈，走一步扭一下，满脸痛苦地说:“医生，我大腿根儿很痛，感觉走不了路。”
01为什么孕妇大腿中间会痛？
有些人觉得可能是孩子太大了，负担重没休息好，有部分孕妇休息后疼痛确实会减轻，可有一小部分孕妇的疼痛就是不缓解，甚至会加重。
如果你觉得：
坐/躺不痛，起身翻身的瞬间痛？
两腿分开时痛，有时腿不能分开？
大腿根部疼，甚至没法正常走路？
如果以上问题的答案都是「是」，那很有可能是耻骨联合分离。如果你不怀孕，你可能这辈子也不会知道耻骨在哪里？也不会知道耻骨痛是啥滋味？
02什么原因造成耻骨联合分离？
私处往上两公分长满毛毛的地方，就是耻骨所在的位置。正常的耻骨（就是大腿中间的骨头），是靠耻骨韧带连接在一起的，叫做耻骨联合。怀孕后，由于孕激素的作用，耻骨韧带会松弛，耻骨之间距离会增大，可达到9 mm左右。那些疼痛的准妈妈，两边的耻骨分得太开了，超过了10 mm，这种情况就叫耻骨联合分离。
引起耻骨联合分离的情况比较多，例如胎儿过大、孕妇太年轻、过胖或过瘦、怀孕生孩子的间隔时间短，次数多，生产时双腿外展过猛、过宽，孕期有背负重物的经历，过于劳累等。如果以上原因都不能「对号入座」，那也可能是孕产妇的耻骨联合关节本身比较薄弱。
03耻骨联合分离了该怎么办？
耻骨联合分离大多发生在孕产期，如果是刚发现疼痛，而且痛的不是很厉害，那么试试这些办法来缓解：
孕期控制体重。越来越多的巨大儿是耻骨分离发生率增加的一大原因。通过合理营养饮食，控制体重，降低巨大儿的发生率。
孕期适当锻炼。锻炼增强肌肉与韧带的张力和耐受力，但要避免腰、臀部的大幅度运动及其他剧烈运动。
避免过度站立。孕晚期可以左侧卧位，睡觉时放置枕头于两腿间；抬高下肢，减少活动，避免过度上下楼梯、长时间站立。
使用骨盆腹带。骨盆腹带有很多种，你要选择有弹性的松紧款式。
如果已经非常痛了，上面的办法根本不起作用，一定要及早看医生。还有一点非常重要，就是孕妈尽量减轻心理负担，耻骨联合分离不会妨碍正常分娩，生完孩子之后慢慢就不会痛了，所以不必太担心。
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