孕妇便秘可以揉肚子吗

　　孕妇便秘可以揉肚子吗

　　孕妇便秘可以揉肚子。

　　孕妇揉肚子可以使得肠胃脏器功能活跃起来，加强了人体对食物的吸收和消化，更有效促进了大小肠的蠕动，帮助排便，从而起到预防和消除便秘的作用。

　　因此，孕妇便秘是可以揉肚子帮助治疗的，但要注意揉肚子时要遵循一定的规律，不能乱揉，否则会出现胎儿脐带绕颈，或者见红等问题。

　　孕妇便秘怎么正确揉肚子

　　孕妇揉肚子因遵循一定的顺序，比如“从左到右”“从上到下”等，绝对不能来回抚摸、转圈抚摸。

　　普通人的适用的以肚脐为中心，先顺时针再逆时针方向揉肚子的方法孕妇不宜用，因为这样揉肚子胎儿会跟着转圈，容易出现脐带绕颈的情况。

　　孕妇便秘揉肚子注意事项

　　1、揉肚子的力度要轻柔，以免用力过猛伤害到胎儿。

　　2、揉肚子的时间不宜过长，5-10分钟即可，因为太长会使得胎儿长时间处于兴奋状态，不利于其发育。

　　3、揉肚子的次数也不宜过多，尤其是孕晚期，以免引起早产。

　　4、孕妇揉肚子时应保持平和的心态，边揉边跟胎儿对话，还是很好的胎教方法哦。

　　5、如果揉肚子时出现不适，应及时的咨询医生就医诊治。

　　孕妇便秘怎么办

　　孕妇便秘最好是通过饮食和运动的方法调理，这样更健康安全。方法如下：

　　1、多喝水。每天早晨起床后，大口大口的吞咽一杯温开水，可以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多喝水，可增加大便的柔软度，更容易排出。

　　2、吃含纤维素多的食物。便秘的准妈妈应多吃富含粗纤维的食物，比如粗粮、芹菜、萝卜、大豆、白菜等，促进肠蠕动，帮助排便。辛辣刺激性的食物应少吃最好别吃。

　　3、适当运动。准妈妈适当的运动既可锻炼身体，增强抵抗力，还能促进消化和肠蠕动，解决便秘问题。建议准妈妈每天散步30分钟左右，并适当安排瑜伽、孕妇操等运动时间。