早晨起床喝一杯凉白开是一个好习惯，想必许多人都知道，日本曾经做过关于这方面的研究，早饭前喝一杯25-30度的白开水，可以润滑肠道，促进食欲和消化，减少痔疮和便秘的出现，同时也有利于稀释血液，加快血液循环，所以早晨一杯白开水是非常重要的。对于怀孕的女性来说，这一杯水也是相当重要的。
孕妇切忌口渴才饮水
妈妈因怀孕后，会出现尿频的情况，所以很多的妈妈为了少上厕所，就减少喝水量，非得等到口渴时才去喝水，这是不对的做法，当我们感饥渴的时候，说明我们的身体内水分已经失衡了，脑细胞脱水已经到了一定程度。
怀孕的女性要隔2小时喝一次水，当然要适量的饮水，并不是说每天要喝个8杯水，因为平时我们饭菜、水果、汤中都是有水分的，所以喝水也要适量。
孕妇还要注意以下几种水不能喝：
不要喝久沸或反复煮沸的开水
我们都知道沸腾的水中都会含有少量的亚硝酸银、亚硝酸根离子这些有害物质，当然还有其它的像砷一样的有害物质，如果一杯水反复的煮沸，那么这个浓度就会相对的增加。这会影响血红蛋白运输氧气的能力，造成妈妈出现缺氧的情况，不利于胎儿呼吸。
孕妇不要喝没有烧开的自来水
自来水中的氯在没有烧开的水中与有害物质结合作用产生一种致癌物质“三羟基”。
孕妇不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水
在瓶中的热水温度逐渐下降，含氯的有机物就会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，这种物质对人体是有害的。
孕妇不要喝保温杯沏的茶水
茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素，但如果在保温杯中泡茶，因泡的时间久，其中的维生素被破坏掉，茶水会感觉有一些苦涩，有害物质也会增多，喝水了这种茶水容易引起消化系统及神经系统的紊乱。
被工业生产中的废水、废气、废渣等污染过的水，即使煮沸了，里面还是有会有大量的有害物质，所以妈妈最好不要好这种水，害处非常大。
怀孕后，妈妈喝水也需要去注意，然后不是什么大不了的事情，但总归是对身体和胎儿有伤害，还是需要我们多去注意才是好的，为了让宝宝的身体更健康，一切不利的因素我们都要摒弃才是。
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