1、孕妇需要各种营养物质特别是冬天这个季节，所以找出可以御寒，可以保证营养的食材是关键。
2、建议孕妇们冬天可以多吃羊肉，样是食草动物所以它的肉质会更细嫩，也更容易吸收消化。加上羊肉蛋白质高，脂肪低，不用担心多吃长胖。
而且在寒冷的冬季羊肉又是防寒温补耳朵美味之一，所以羊肉可以做好进补和防寒的双重效果。但是值得提醒的是，羊肉虽好，但是不可多吃，因为羊肉多吃会上火，还必须吃熟透的羊肉，避免寄生虫的入侵。
3、鸡肉，孕妇冬天可以多吃鸡，各种各样的炖鸡每周都可以吃一次。冬天吃鸡有保暖的作用，而且鸡肉可以温中益气、补虚填精、活血脉，强筋骨的作用，所以特别适合孕妇在冬天食用。
4、孕妇冬天建议多吃萝卜，萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素,是秋冬季节食用佳品,可润燥去热。萝卜中含有维生素对孕妇身体营养的需求都是可以得到满足的原文。
5、牛骨，寒冷的冬天一碗暖暖的汤对孕妇和很多人来说都是甚好的。建议可以多吃牛骨汤，因为牛骨含有丰富的钙质，对胎儿和孕妇身体相当有益，特别是怀孕后期，这个时期是胎儿骨骼形成的关键。
所以特别需要钙质的吸收，所以冬天孕妇和牛骨洋，营养丰富还能御寒。
6、猪蹄，对孕妇来说冬天吃猪蹄也是相当合适的。猪蹄可以帮助孕妇美容养颜，补充胶原蛋白，猪蹄汤芸豆汤还可以帮助孕妇防寒，所以冬天孕妇可以多吃猪蹄。
对于孕妇来说，冬天保暖是很关键的。外出时一定要预防湿冷空气，积极做好抗寒的工作。你要记住此时的你不是以前的你，需要更加小心，更加娇气。
冬天孕妇们应该比其他季节更多吃营养的食物来确保营养的均衡，同时还需要注意补水，对于本来就负担了两个人营养代谢的孕妇来说，寒冷的冬天很关键。
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