孕妇产后的一星期如何运动

时间:2023-12-25 15:57:47 亲子 我要投稿

  生产当天

孕妇产后的一星期如何运动

  1.产妇生产后,要注意休息,以消除生产的疲劳,精神亢奋睡不着时要告诉护士。

  2.由子宫收缩引起的腹痛叫产后痛。部分经产妇会出现严重的产后痛,因产后痛或伤口疼痛时也要告诉护士。

  3.产后当天要尽量谢绝访客,只允许丈夫或亲近家属探视。

  4.恶露多时要告诉护士。

  产后第1天

  1.恶露呈血性粘液状,量多。

  2.剖官产的产妇,手术伤口疼痛,在排气之前最痛苦。

  3.有会阴切开及缝合的产妇,伤口略痛,如果特别疼痛要告诉护士。

  4.开始做简易产后体操及进行乳房按摩。

  5.如没有特殊情况,可自己去上厕所,但要缓缓步行。

  6.上完厕所,要将恶露清洗干净。由前向后擦洗,用消毒卫生纸擦干后,垫上清洁的消毒卫生巾。

  7.积存尿液会导致膀胱炎,所以要每3~4小时上一次厕所,无法解出小便时要及时告诉护士。

  8.容易出汗,要擦净身体,并勤换内衣。

  产后第2天

  1.持续流出血性恶露,如果恶露多,或有血块,要告诉护士。

  2.有会阴切开及缝合的产妇,走路时伤口有拉扯感。

  3.开始分泌初乳,积极做乳房按摩。

  4.宝宝吸奶时,有人会感觉恶露增加,这是由于子宫收缩所致,不必担心。

  5.学习为宝宝换尿布,不清楚的地方要尽量问,早点学会最重要。

  (1)产后体操:可以做简单的产后体操。

  (2)授乳:没有母乳也要让宝宝吸吮乳头,以达到刺激乳头的效果,并促进母乳分泌。

  (3)换尿布:学习为宝宝换尿布。

  (4)到产后第5天,子宫下降到肚脐和耻骨联合之间。

  (5)恶露由血性转为褐色,量减少,粘稠感消失。

  (6)此时要拆除会阴切口缝线。

  (7)宝宝习惯吸奶,乳汁分泌多。

  (8)产妇要为自己和为宝宝出院做准备,不明白的问题要问。由于夜半也要喂奶,产妇容易睡眠不足,所以白天有机会要多睡觉,好好休养。

【孕妇产后的一星期如何运动】相关文章:

产后如何运动瘦身最快11-28

产后瘦身如何饮食与运动09-29

孕妇孕期如何运动11-26

孕妇如何科学的做运动11-16

产后如何瘦身09-02

产后如何瘦身?09-20

如何饮食如何运动能让产后妈妈快速瘦身04-01

孕妇产后脱发怎么办10-15

产后孕妇瘦身法则11-13

产后肥胖 如何瘦身04-01