孕妇情绪不好怎么办

时间:2023-11-22 06:59:44 亲子 我要投稿

  孕妇情绪不好怎么办——为什么孕妇情绪不稳定

  孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙,它们被认为是孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动是由于怀孕女性自身的心理变化而产生:怀孕对于女人来说,是一个巨大的变化。你可能在因为想到有宝宝而欣喜若狂,然后,马上又开始担心未来。

  孕妇情绪不好怎么办——让孕妇情绪不稳定的想法有哪些

  在孕早期,女性会担心流产,没有做母亲的心理准备,同时早孕反应带来的疲劳,与工作的矛盾,都会是她们怕影响工作和职位。在孕中期,准妈妈们会担心胎儿健康,另外一些孕期很小的问题,比如烧心,疲劳和尿频,都会给她们带来心理负担。这些担忧让孕期情绪起伏不定。在孕后期怕疼痛,分娩意外以及宝宝出生后的抚养问题,都是让孕妇心理烦躁忧郁的原因。

  孕妇情绪不好怎么办——孕妇情绪不好对宝宝有什么影响

  大量调查资料表明,当准妈妈处在恐惧、愤怒、烦燥、哀愁等消极情绪中时,身体各部分机能会发生明显的变化,从而导致血液成分的改变。研究表明,在情绪好的时候,孕妇体内可分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱,这些成分都有利于宝宝的正常生长发育;而在情绪不佳时,则会产生肾上腺皮质激素,这些激素会随着血液循环进入胎儿体内,使胎儿产生与母亲一样的情绪。如果准妈妈的情绪过于紧张,肾上腺皮质激素会大量分泌,然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育,甚至导致胎儿畸形、早产。

  孕妇情绪不好怎么办——如何调整孕妇情绪?

  1怡情

  现代科学已经证明,生活在妈妈腹中的宝宝是一个有感觉、并能对外界变化都能做出一定反应的小生命,它不仅具有皮肤感觉、肢体活动、呼吸运动、发声等能力,还会不由自主地受妈妈生理、心理变化的影响,产生类似情绪的反应。

  正是基于这些发现,各种胎教方法应运而生,很多准爸爸、准妈妈都希望通过胎教,使自己的宝宝变得更聪明。最好的胎教就是准妈妈在怀孕的过程中要始终保持着良好的心境,这就是“怡情”。 “怡情”,就是倡导通过调整孕妇身体的内外环境,不大喜、大悲,不让自己的情绪剧烈波动变化,免除不良刺激对胎儿的影响,使宝宝的身心发育更加健康、成熟。

  2正确看待

  准妈妈们应该意识到,情绪波动是你怀孕经历中的一部分,怀孕早期心情不好并不奇怪。你时而高兴,时而失落的感觉都是正常的。但是,你可能会担心,怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理,而是由你的激素水平所支配的,也许有助于减轻你的内疚感。

  3倾诉

  当然解决抑郁的最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义,就是把你的感觉都说给你的朋友、家人,这样心理会好些。

  4适当运动

  如果出现了孕期情绪波动,那么你还可以尝试适当的运动。运动不仅能强健你的身体,而且同样重要的是,能够缓解你怀孕早期心情不好的现象。

【孕妇情绪不好怎么办】相关文章:

孕妇睡眠不好怎么办09-07

孕妇夏季睡眠不好怎么办 注意下面几点09-10

孕妇情绪影响宝宝容貌 好情绪如何养成09-06

孕妇痔疮怎么办08-31

孕妇鼻塞怎么办10-14

孕妇腹胀怎么办10-30

孕妇吃什么鱼不好11-06

孕晚期情绪不好的心情说说02-17

孕妇反酸烧心怎么办09-01

孕妇肚子胀气怎么办09-07