柚子
柚子中含有大量的叶酸，而叶酸正是准妈妈们在整个怀孕期间都不能缺少的一种重要的营养物质，如果准妈妈们在怀孕期间缺乏叶酸，则容易导致妊娠期的高血压症，就连您的宝宝也会受到牵连，生长发育出现迟缓或是早产等。所以，在冬天，准妈妈们吃一些柚子，就是进行叶酸补充的最简便的来源啦!柚子也是准妈妈们在冬天吃水果的首选哦!
苹果
准妈妈们在怀孕期间吃一些苹果，能够补充大量的微量元素，还能帮助您补充维生素。不仅如此，苹果中含有大量的植物纤维，能够帮助宝宝的大脑的海马体进行发育，有助于宝宝后天记忆里的提高。而且，准妈妈们如果能够在怀孕期间多吃一些苹果，那么您的宝宝患上哮喘的概率也会大大减少呢!所以，准妈妈们在冬天完全可以多吃一些苹果。
柑橘
冬季是柑橘大量丰收的季节，柑橘号称是维生素的宝藏。它具有营养丰富，富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，每五百克橘子中就含有维生素C二百五十毫克，维生素A二点七毫克、维生素B1的含量居水果之冠。不仅如此，柑橘中的钙质含量也是很多水果都望尘莫及的。因而，准妈妈们在冬季多吃一些应季的柑橘也是很有好处的。
猕猴桃
猕猴桃中的糖类、蛋白质以及氨基酸的含量都非常之高，还含有非常多的微量元素。猕猴桃能够帮助准妈妈们强化免疫系统，提高准妈妈们的免疫力与抵抗力，还能促进伤口的愈合。不仅如此，猕猴桃还具有非常好的抑制抑郁症的作用，能够有效帮助准妈妈们减少产前抑郁症以及产后抑郁症的发生。所以，准妈妈们完全可以在冬天吃一些猕猴桃。
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