孕妇可以游泳吗 孕妇游泳注意什么

时间:2023-11-10 14:00:13 亲子 我要投稿

  孕妇可以游泳吗?孕妇游泳需要注意什么?

孕妇可以游泳吗 孕妇游泳注意什么

  孕妇是否可以游泳,是要视孕妇个人体质来定的,但是不可否认的是,游泳对孕妈妈来说,是很有好处的。

  1、在水中,孕妈妈的子宫受到水浮力的支撑,可以大大减轻腰肌和背肌的负担,有效缓解孕期常见的腰背酸痛等症状。

  2、同样,水的浮力减少了胎儿对直肠的压迫,在游泳过程中,可以促进骨盆内血液循环,从而消除瘀血现象,有效防止便秘、静脉曲张、小腿浮肿等现象。

  3、有效增加孕妈妈肺活量,使孕妈妈在日后分娩时更顺利。

  4、游泳可以消耗孕妈妈体内过多的卡路里,可以预防妊娠中毒症。

  5、孕妈妈在游泳时体位的转变,可以有效的促进顺产。

  6、游泳可以充分的运动全身肌肉,这样既增强了孕妈妈的体质,对胎儿的发育也是很有利的。

  7、如果是室外游泳池,在游泳的同时也起到了日光浴的效果,增加体内维生素d族的转化,促进钙质的吸收,有利于胎儿骨骼的发育。

  8、可有效改善孕妈妈情绪,减轻妊娠反应,对胎儿发育神经系统也有很大的好处。

  10、游泳有助于孕妈妈保持体型,尤其是分娩后体型恢复大有裨益。

  孕妇夏季游泳需注意

  1、水温最好能够保持在30摄氏度(85T)左右,水温如果过低(低于28摄氏度),会使子宫收缩,易导致早产或流产,水温如果高于30摄氏度,容易使孕妈妈产生疲倦感。

  2、游泳时间的选择上也要注意,要选择在要选择上午10点至下午2点,因为这这个阶段子宫比较舒缓。

  3、并不是每个孕妇都是适合游泳,下水之前必须做好相关检查,检查通过后,必须在30摄氏度左右的水温下,有专人陪护的条件下,才可以游泳。

  4、孕妈妈游泳要选对时间,一般来说最好的时间是在怀孕5-7个月,此时胎儿着床已经很稳定,各器官发育较为完全。而孕晚期时,为了防止感染或羊水早破,不能游泳。

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