一、做好保暖
孕妇在秋季感冒，除了是由于流行性病毒感染引发的问题，还有可能是由于自己没有做好保暖问题，导致自己着凉，出现了感冒问题。因此，在自我护理方面，孕妇们需要做好保暖工作。
1.不能着凉。在感冒护理中，要注意避免出现着凉的情况。在每天晚上睡觉之前，建议准妈妈们可以用热水泡脚，我们的脚丫有很多的穴位，通过泡脚的方式，做到通气血以及保暖。
2.不能吹风。准妈妈们在保暖方面，要避免吹风。当你感冒之后，就要避免待在空调房中，还要避免吹风。当感冒患者再吹风之后，就可能会导致病情加重。孕妇们不能够吹凉风，不过温热的风还是能够减轻自己的感冒症状。比如用吹风机，适当吹自己的鼻子，注意风要小一些，这样能够缓解感冒流鼻涕的问题。
二、室内通风
在自我感冒护理上，还是要尽量避免待在比较密闭的房间里。清晨的时候，室外空气质量非常好，建议准妈妈们要打开房间的窗户，开窗通风。晚上的时候，气温下降，开窗保证室内的空气流通。
室内通风能够改善室内的空气质量。对于室内环境方面，还是要准妈妈们时常打扫房间，要是处于流行性感冒盛行的阶段，还是要注意适时为房间进行消毒和打扫，这样才能够避免再次感染感冒病毒。
三、洗热水澡
当准妈妈感冒之后，会发现自己的精神状态比较差，状态很不好。此时，建议准妈妈们要用热水洗澡，冲一冲澡，自己也会清醒许多，身体中的血液循环也会变得更好。洗澡后再躺在床上休息，自己也会睡得更香一些。
四、多喝汤
饮食疗法对于缓解感冒问题上有很好的疗效。食疗方法的选择多，除了多吃蔬菜和水果之外，建议准妈妈们多喝一些营养汤。感冒期间，多喝一些饮品，补充身体需要的水分，除了能够促进身体毒素的排出，还能够帮助准妈妈们缓解感冒问题。
五、不吃刺激性食物
当孕妇感冒咳嗽的时候，要注意饮食的选择。有些食物的刺激性比较大，比如辛辣的食物或者是油炸的食物，这些食物都不适合感冒的孕妇食用。在水果选择上，有些水果也是比较容易引发上火情况，比如橘子或者是榴莲。
六、补充维生素
感冒期间，建议准妈妈们多吃一些富含维生素C的食物，维生素C能够缓解准妈妈的感冒症状。
孕妇在发现自己有感冒症状之后，就要赶紧选择正确的护理方法，让自己尽快恢复健康。感冒让我们感到痛苦，希望以上的方法能让准妈妈尽快远离痛苦。
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