锻炼大运动
1、抬起头，望一望
适合年龄：3个月以上。
宝宝趴在床上，妈妈拿一个发声玩具在宝宝的前上方晃动，吸引宝宝抬头去看。还可以在宝宝前面20厘米左右的地方放一面镜子，让他在抬头找铃声时还可以从镜子里看到自己的模样，会让这种练习变得更加有趣。
2、爬来爬去，钻山洞
适合年龄：8个月以上。
准备一个干净的纸箱，高度大约是宝宝身高的一半。将纸箱的两侧打开，并用透明胶条固定其他两面，“山洞”就做好了。鼓励宝宝钻来钻去地通过这个“山洞”，钻出来时尽量不要碰到“洞口”。
3、抬抬腿，迈过去
适合年龄：1岁半以上。
准备毛线球、毛绒玩具、小沙包等柔软的小件物品，在地上每隔一定的距离放一件作为障碍物，教宝宝抬腿从上面跨过去。随着宝宝能力的增强，可以增加障碍物的数量，缩短摆放的距离，让宝宝连续抬腿去跨越。
4、登上去，跳下来
适合年龄：1岁半以上。
准备一个高约10厘米的小凳子，扶宝宝站上去，然后双手拉着宝宝的小手，教他双脚并齐从高处跳下来。宝宝熟练后，可以放手让他自己跳，妈妈可以站在旁边保护。
5、一躲一闪，踩影子
适合年龄：2岁以上。
阳光充足的时候，带宝宝在户外玩。妈妈指着地上的影子，告诉宝宝：“这是爸爸的影子，这是妈妈的影子，这是宝宝的影子。”妈妈先踩一下爸爸的影子，给宝宝做个示范。然后，爸爸妈妈带着宝宝一起，互相踩影子玩。
6、摸一摸，跑回来
适合年龄：2岁以上
在户外找一处平坦、空旷的地方，妈妈指定一个位置，让宝宝跑过去摸一下，然后跑回来。比如，“摸一摸大树跑回来”，“摸一摸栏杆跑回来”。如果天气不好，也可以在家中玩。准备一件宝宝一手就能抓起来的小物品，将它放在一个预定的位置。让宝宝在距离这件物品一定远的位置站好，然后朝着目标物跑过去，取到物品后再跑回来。
锻炼精细运动
1、撕一撕
适合年龄：6个月以上
准备一张干净的纸巾，让宝宝自由去撕。撕东西可以提高宝宝的手部精细动作和五指协调性。爸爸妈妈要在一旁看顾，不要让宝宝将纸巾吃进嘴里。撕完后，可以引导宝宝自己将纸巾扔进垃圾桶中。
2、翻翻找找
适合年龄：1岁以上
选择一个袋口可以扎起来的不透明袋子，例如袋口是抽绳的布袋。妈妈提前将几个不同的玩具装进布袋中，扎紧袋口，然后将布袋交给宝宝，引导宝宝自己打开袋子取出玩具。然后，再将玩具放回布袋并拉动抽绳重新扎紧布袋。
3、图形镶嵌
适合年龄：1岁以上
这个游戏可以从圆形开始，因为圆形的镶嵌是最简单的。妈妈可以准备一个有大小不同的圆形镶嵌模块的玩具，宝宝只需能够分辨出大小，就可以顺利镶嵌好模块。在宝宝能够掌握镶嵌的动作后，再开始三角形、方形和多边形的镶嵌。
4、过家家
适合年龄：2岁以上
让宝宝和他最喜欢的玩具布偶一起玩这个游戏，让宝宝模仿妈妈的样子给布玩偶喂水、喂饭，模仿大人举动。同时，如果宝宝的语言能力已经较好，可以加上语言，例如“宝宝喝水”，帮助宝宝在语言和行动之间建立联系。
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