白天喝柠檬水不能晒太阳吗？柠檬可以美白肌肤！柠檬一直以来都是非常受欢迎的水果，特别是夏天柠檬的饮品是最受到大家喜爱的，柠檬独特的香气加之它酸甜的口感在夏日里特别的开胃助消化，柠檬里含有丰富的维生素C有很好的美白效果，之前网上就有消息说，柠檬是光感食物，白天不能吃，不然会越吃越黑的，这个是真的吗？白天喝柠檬水真的不能出去晒太阳吗？
一、喝柠檬水可以晒太阳
柠檬含有“香豆素类”物质，这类物质具有光敏性，但是喝柠檬水并不会出现这种情况，发生光敏反应的条件有三个，体质特异性，长时间的阳光照射，足够剂量的光敏性物质。而柠檬泡水一次只要用一到两片柠檬，所以喝柠檬水后晒太阳不存在会变黑的现象。
二、白天喝柠檬水不会变黑
有人说柠檬是感光水果，白天喝柠檬水皮肤会变黑，其实这是个错误的观点，从科学角度来说，感光物质主要包括叶绿素，核黄素和血红素，这几种物质在很多食物中存在，所以说白天不能吃这类食物是完全没有依据的。
三、柠檬水可以美白肌肤
柠檬中的维生素C含量丰富，有很好的抗氧化作用，能防止肌肤中黑色素的沉积，还能分解肌肤中的黑色素，用来泡水喝，其中的维生素C会大量释放，从而起到美白肌肤的功效。需要注意的是，柠檬水饮用要适量，过多的喝柠檬水容易伤肠胃。
四、柠檬如何泡水美白好
1、选用新鲜柠檬
新鲜柠檬香气浓郁，比干柠檬片的营养成分要多许多。在切柠檬的时候应该连皮一起切，因为柠檬皮中类黄酮物质更多，如橙皮苷，柚皮苷等，这些都是有益健康的成分。柠檬精油也多在柠檬皮中，带皮且更有利于柠檬皮中的香气成分发散出来，类黄酮物质微苦，和柠檬的酸味配合，泡水喝的时候更解渴。
2、泡柠檬水温要适宜
泡柠檬的水水温不宜太凉，也不宜太烫，用凉水泡，柠檬的香味泡不出来;用沸水的话，容易破坏维生素C成分，还会使较多的苦味散发出来，一般来说泡柠檬的水水温在60°C到70°C比较适宜。
3、柠檬水不宜泡太浓
用柠檬泡水一般不要泡太浓，一到两片带皮柠檬泡一升水，这样味道不酸也不涩，比较清香，不加糖和蜂蜜也可以饮用，这样胃酸过多的人饮用也不用担心会伤胃。
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