第一种，水果。众所周知水果当中含有很多的营养成分，比如维生素，微量元素，水分等等，正因为如此它是大众很认可的一种营养价值极高的食物，所以女性怀孕之后要经常性的食用水果。这样不仅能够及时的补充体内所缺乏的水分，还能够增强自身的身体素质。关键是肚中的孩子吸收了这些营养之后，能够有利于孩子身体的发育。因此无论是什么时候水果，孕妇在孕期也要舍得花钱买来食用，不过建议要注意食用的量，否则过犹不及。
第二种，燕窝。这种食物最好的效果就是滋补益气了，很多女性也都知道怀孕的时候食用好处很大。但是无奈很多孕妇都会禁锢在价格的问题上而不做出行动。但是女性怀孕之后大多数都会出现体内血气不充足的情况，这不仅会影响孕妇的身体健康，更加不利于肚子里孩子的身体发育，所以在自己和孩子的健康上面多花点钱也是值得的。而且现在的燕窝不再像过去一样只有富贵的人家才能够吃的起，虽然比普通的食物价格贵了一些，但是大部分人家还是能够消费得起的，所以孕妈在孕期的时候千万不要省这份钱。
第三种，蛋类和牛奶类食物。随着时间的推移孕妇的肚子会越来越大，腹中孩子身体发育所需要的营养也是不断的增加，所以此时孕妇需要多食用一些有营养价值的食物，比如说蛋类和牛奶。这两种食物种都含有大量的蛋白质和钙质，卵磷脂等等成分，这些成分不仅会增强孕妇的身体素质，关键是缓解其气血不足的问题，还有利于腹中孩子的身体发育。
上面介绍的三种食物孕妇孕期的时候一定要经常性的适量食用，对孕妇和孩子都是有很多好处的，在这个特殊时期千万不能因为省钱而忽略掉营养的摄取，这多得不偿失。