山药
多吃山药能把身体内的毒素排出去，可以防止雾霾从皮肤进入体内，所以在雾霾天的时候多吃点山药总是好的。
玫瑰山药泥
这道菜相信很多人没有吃过，包括我自己，听说味道非常不错，下面我就详细介绍一下这道菜的做法。
原料：山药，玫瑰花茶，奶粉，糖。
做法：先把超市买回来的山药削皮洗干净，洗山药的时候最好是手上套一个袋子，不然手会很痒，把山药洗好后，放在锅里面蒸熟，把蒸熟的山药拿出来放在盆中。趁山药还烫的时候放入干玫瑰花，再加上一些奶粉和糖，接着把这山药碾成泥，把这几样东西搅拌好，弄成一小块一小块的点心形状就可以了。
豆腐
雾霾天多吃豆腐好？没错，雾霾天气吃豆腐可以让你在补充营养的同时，让心情得到一个缓解，让心情放松。
鱼头豆腐汤
这道汤我喝过，非常鲜美，原来喝这道汤可以挡雾霾啊，早说，我多喝点才行。
原料：鱼头，嫩豆腐，油，盐，味精。
做法：菜市场买回来新鲜鱼头，先洗干净然后放一会让水分蒸发，锅里放油，等油温热了之后，把鱼头放进去，煎一下，煎好之后，放入洗好切好的豆腐块，再加点水，等汤的颜色变白之后，加点盐和味精，再煮一会就可以吃了，鱼肉和豆腐都是非常容易熟的食材。
百合
没错，百合多吃点对肺好，所以它也是非常适合雾霾天吃的一种食材。
百合炒玉米
原料：百合、玉米粒、西芹、胡萝卜、盐、油。
做法：先把芹菜洗好，切成段，百合洗好，胡萝卜去皮洗好切成小块。把准备好的食材先用开水焯一下，放在碗里，锅里放油，将焯好玉米粒、芹菜、胡萝卜放锅里炒一会，之后放百合，再炒，最后加调味料就熟了。
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