青提有助于补充能量。
青提子的功效与作用1
青提的果穗大，长圆锥形，果粒圆形或卵圆形，青提果脆个大、皮薄、味甜、肉质脆、汁多、极耐贮运、品质佳。与一般的葡萄相比，提子肉感厚实，外皮较难剥，籽比较少，一般都是洗净后连皮带肉一起吃。
青提主要含有水分，糖类，蛋白质，脂肪，维生素A，B族维生素以及维生素C与维生素E等，还含有各种微量元素，如钙，铁，磷，镁，钠等等，是一种营养非常丰富的水果。
1、青提有助于补充能量
青提中含丰富的果糖与葡萄糖，葡萄糖是人体可以直接吸收的糖分，它能很快被人体的.消化道吸收，快速的被转化成能量，帮助人体恢复体力，消除疲劳，维持大脑以及机体的能量供给。
2、青提有助于提高免疫力
青提中的铁、锌、镁、硒、铜等元素丰富，经常食用能促进免疫功能。
3、青提有助于对抗病毒
青提中还含有一些聚合苯酚，这种物质进入人体后能与病毒与细菌中的蛋白质化合，让它们的传染能力减弱或者消失，特别是对人类的肝炎病毒脊髓灰质炎病毒，有良好的消灭作用，使病毒失去传染疾病的能力。
4、青提有助于降低胆固醇
科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
5、青提有助于美容护肤
青提中的抗氧化成分主要来源于维生素C，维生素E，这二者能帮助肌肤对抗与氧化，帮助美白与滋养皮肤。
6、青提有助于预防贫血
青提中含有丰富的维生素B12，维生素B12是制造红血球的重要参与者，能促进红血球的形成，帮助预防贫血。
青提与红提营养功效类似，红提的颜色呈现红褐色，这是因为红提中的花青素含量丰富，而青提果肉与果皮中含量较少。青提营养丰富，并非人人适宜食用，糖尿病患者，便秘脾虚胃寒的人，建议少吃。正在服用四环素类药物的患者，也应禁食葡萄提子等。
青提子的功效与作用2
青提不能和什么一起吃
很多的朋友们可能在生活中食用青提的时候，还会将其他的一些食物与青提一起食用了，但是我们大家要知道，有些食物并不能和青提一起食用的，比如海鲜，以及人参等等这些食物都不适合与青提一起食用的，另外，我们大家在生活中食用青提的时候，也最好不要食用牛奶，否则很容易发生腹泻。
孕妇可以吃青提吗
孕妇朋友们日常生活中是可以适当的食用一些青提的。提子不仅非常的好吃，并且营养价值也是非常高的，还具有非常不错的保健功效，所以我们孕妇朋友们可以经常食用一些青提的，大家要知道，青提不同于葡萄，口感更好，非常美味，很多人包括准妈都非常喜欢。
孕妇是可以吃提子的，尤其是提子更好，不过孕妇吃青提也要注意适量，青提虽然有安胎、缓解妊娠水肿，但是我们孕妇朋友们日常生活中千万不要大量的食用青提，如果孕妇经常大量食用青提，那么对于自身的健康也是有着一定的危害的。
食用青提的注意事项
大家要知道，日常生活中食用青提的注意事项也是比较多的.，青提虽然有这么多好处存在,但它也并不是适合所有的人群食用,如果我们大家在生活中出现了糖尿病以及脾胃虚弱等等这些病症了，那么日常生活中就最好不要食用青提了
因为青提中有大量的糖份存,人们食用后血糖会快速升高,对身体特别不利,另外我们大家还需要多注意的就是，青提性质寒凉,脾胃虚弱者食用以后会出现症状加重的情况，所以我们大家如果出现了脾胃虚寒或者是高血糖的症状了，那么千万不要因为嘴馋就经常食用青提，不然会影响大家身体的健康的。
青提子的功效与作用3
青提这种美味的水果功效和作用也是非常不错的，适当的食用一些青提，对于帮助我们大家抗病毒和杀菌的效果都是非常好的，因为青提子中含有天然的.聚合苯酚，这种物质对于抵抗病毒或细菌的作用是非常好的，可以有效的使病毒或者是病菌失去传染疾病的能力，适当的食用青提子还可以有效的缓解肝炎病的症状。
提子是属于性平的一种水果，它的味道酸甜，并且保健功效是非常不错的，日常生活中适当的食用能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便，并且还可以起到非常不错的舒筋活血、暖胃健脾的保健功效，可能有些朋友们日常生活中食用青提可能会担心伤害的症状，其实青提子吃多了是不会上火的。
青提的'营养价值
当然，青提的营养丰富,含有各种营养物质，尤其是葡萄糖、无机盐、维他命 B12等等这些营养物质的含量更是非常高的，另外，我们但是当的食用青提还可以有效的补充维他命 C 和蛋白质等这些营养物质的。当然经常吃一些青提，还可以起到不错的补脑作用,对于帮助我们大家治疗和缓解神经衰弱的效果是非常好的,并可以有效的提升睡眠质量。
青提怎么吃
自制青提汁
自制青提汁的味道是非常不错的，当然，自制青提汁的做法也不是非常复杂的，我们大家可以把青提用盐水或小苏打水浸泡20分钟,彻底洗净之后备用。然后再将荔枝用盐水泡起来,然后取出6颗荔枝,剥去外壳
将青提和荔枝果肉投递到榨汁机里面，这样美味的自制青提汁就做好了，相信我们大家都是会喜欢的，经常性的饮用一些自制青提汁，更是可以帮助我们大家补充大量的营养物质的。
青提的宜忌人群
虽然青提的味道是非常不错的，但是我们大家要知道，日常生活中不适合食用青提的人群也是比较多的，首先肠胃虚弱者不宜多食，另外，我们大家还需要知道的就是糖尿病患者,便秘者不宜多吃，如果我们大家在生活中出现了腹泻、烦闷、蛀牙及肥胖等等这些情况了，那么也最好不要食用青提。
当然，青提的味道非常不错，所以一般人均可食用青提子，尤其是肾炎、高血压、水肿患者朋友们，在生活中经常食用一些青提，更是可以有效的缓解病情的，另外，如果大家出现了神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力这些情况，那么经常食用一些青提，也是可以有效的调理我们大家身体的。
【青提子的功效与作用】相关文章：
青梗花菜的功效与作用05-16
青柿子泡酒的功效与作用05-18
黄瓜的作用及功效作用05-10
杏仁的功效与作用及副作用05-10
发菜的功效作用05-16
苦瓜的作用与功效03-26
红茶的功效与作用05-23
糯米的功效作用05-23
枣泥的功效作用05-23