儿童缺钙吃什么食物补得快，我们常常会倾注一切的经历确保孩子能够健康的成长，但是孩子身体缺乏一些营养元素，导致孩子比其他孩子的身体差，这让很多家长十分担心，下面我们就一起来了解儿童缺钙吃什么食物补得快。
儿童缺钙吃什么食物补得快1
宝宝补钙吃什么
补钙食谱之一：蛋花豆腐羹
鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也软嫩，特别适合还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝。
原料
鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
作法
鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开。
下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
补钙食谱之二：虾皮菜粥
虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，有利于钙在肠道吸收。此款菜谱较适合8个月以上的宝贝。
原料
虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。
作法
用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋.
小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。
等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。
补钙食谱之三：虾皮包
这款菜谱与虾皮菜粥一样，好处自不必说，10个月以上的'宝贝定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
原料
虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
做法
用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋。
小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好。
略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
补钙食谱之四：骨汤面
骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁。
原料
猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴
做法
将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮;煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟。
将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中。
将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。
儿童缺钙吃什么食物补得快2
那么儿童缺钙怎么补
孩子对钙质的需求从一出生就开始了，很多宝宝天生就有缺钙的现象，这属于生理性的，一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙，不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙。因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状，一般要到6个月以后才出现。
婴儿期间的孩子缺钙，可以从母亲的乳汁里获取，所以妈妈们平常可以多喝牛奶，多喝骨头汤，让孩子吸吮乳汁，从而使孩子充分的吸收，达到补钙的作用。孩子稍微大点的时候，妈妈们可以给宝宝吃钙片，钙片也是帮孩子补钙的直接办法。
那么孩子吃什么食物可以补钙呢?从食物中获取钙质也是十分有效的一种补钙方法，比如牛奶和酸奶，内部含有的钙质就非常多，家长可以督促孩子每天喝适量的牛奶，帮助补钙。我们身边的很多豆类食品也是含有充足的钙质，家长可以给孩子吃豆类，也能有效的补钙，妈妈们可以给孩子做成豆浆等。
海带和虾皮等也是天然的`补钙食品，家长应该在每天的餐饮中给孩子适当的做一些菠菜、海带、虾皮等食物，经过不同的做法和烹饪，让孩子每天吃，这样也能让孩子吸收更多地蛋白质，帮助孩子更快地补钙。
儿童缺钙需要家长特别注意，从每天的饮食中给孩子补充，但是补钙的过程中也要注意食物的利用，比如，一些钙剂不要和正餐同时吃，这样会导致钙质的吸收差，补钙的食品要避开草酸类的食品，因为两者相遇会影响钙质的吸收。
宝宝缺钙怎么补
其实，当宝宝发生缺钙情况时，最好的补钙方法是增添给其食用母乳，已经食用母乳的婴儿可适当增加喂养次数。
母乳中的钙质可满足宝宝的生长发育需要，还含有其他微量元素，利于婴儿的全面发展。
对于一些未添加辅食的婴儿来说，选用钙剂也是补钙常用的方法，补钙时间应控制在两餐之间。
已经添加辅食的婴儿可以在食物中加入补钙的食材，或者直接食用一些补钙的食品，如豆类、骨汤、蔬菜等，都适合婴儿进行补钙。
在补钙的同时，婴儿一定要补充一些维生素D，只有通过维生素D与钙配合，才能使钙更好地吸收。
补充维生素D可通过服用维生素D制剂进行，也可在食物中添加蛋黄、奶酪等食材。
日常多带婴儿到户外活动，照射阳光，也是补充维生素D的上佳方法，还能增强婴儿的免疫力与抵抗力。
儿童缺钙吃什么食物补得快3
宝宝缺钙怎么补
孩子缺钙，着急的让父母惊慌失措，盲目补钙可能会出现过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等错误做法，最终反倒影响宝宝胃口。
孩子缺钙，着急的让父母惊慌失措，盲目补钙可能会出现过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等错误做法，最终反倒影响宝宝胃口。
那么，该如何正确地给孩子补钙呢?据专家指出，儿童补钙包括三个方面内容：
在医生指导下，药物补钙
家长需在专业医生的指导下给孩子使用这些药物。专家提醒，使用补钙药物的同时，不要忘记了补充维生素D。
钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到孩子的骨骼肌肉、大脑神经。
所以，可同时服用鱼肝油辅助补钙(鱼肝油主要补充维生素D和维生素A，以促进生长，塑造良好的骨、齿，并预防软骨病。)。
最佳调养方法：晒太阳
注意在对孩子进行药物补钙同时，让孩子多晒太阳，有助于增强效果。
专家表示，好多孩子都是因为缺乏晒太阳而缺钙。
专家告诉家长，缺钙的孩子最佳的健康调养方法就是晒太阳。
食疗补钙，多吃鱼虾、喝牛奶
儿童时，随着骨骼的生长，需钙量也相应要增加。
一般1～10岁的孩子，每人每日需要1克的钙;10～15岁需要1.2～1.5克。据统计，男孩在15～16岁，女孩在13～15岁时体内钙的增加数量最高。
大量的研究工作表明，给儿童补钙可以提高其骨密度，从而延缓其发生骨质丢失的速度。
补钙最简单的就是多吃含钙质较丰富的食物，比如鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等。其中，奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。
同时，豆类和种子食物也能提供丰富的`钙质，像黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。
结语：钙在宝宝的成长中占主导地位，缺钙的宝宝骨骼差，因此，家长们如果想要宝宝健康的成长，补钙一定不可少。以上分享了有关宝宝缺钙怎么办以及有助宝宝补钙的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到宝宝们！
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