备孕夫妻要多喝哪些营养汤

时间:2023-10-01 14:59:17 两性 我要投稿

  1、海蛤墨鱼汤

  原料:

  海蛤30克,墨鱼6条,熟地10克,党参2只,生姜20克。

  做法:

  将海蛤、墨鱼洗净,墨鱼切段,生姜拍一拍,与其余的配料一同放入无油的瓦罐中,加清水浸没原料,小火慢炖2小时,起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多,因为过咸会伤肾。

  这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴,配合生姜除寒,党参益气生津。

  房事中呼吸不畅,神昏意乱,中医称之为烦。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差,导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。

  2、山药枸杞子汤

  原料:

  鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。

  做法:

  鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。

  这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。

  3、木瓜海带乌鸡汤

  原料:

  木瓜半个,海带50克,乌鸡半只,党参2只。

  做法:

  木瓜除子去皮,海带洗净切块,乌鸡剁成小块,放入锅中加水文火慢炖,2小时后出锅,加食盐4克。

  这道汤以木瓜、海带理气散结,以乌鸡滋补肝肾,党参补气以助木瓜理气之功。