一、孕妇应谨慎食用哪些食物？
1、食用鱼要小心
虽然鱼含有丰富的ω—3脂肪酸和蛋白质，但如果你对鱼过敏，你应该要完全避免。你可以食用其他ω—3脂肪酸的健康来源，如亚麻籽和优格。如果你没有怀孕，限制食用，一周只吃一次。
2、谨慎食用木瓜
和一般看法相反，怀孕期间适量食用成熟木瓜并不构成健康风险。然而，木瓜种子、生木瓜或未成熟的木瓜含有乳胶，可能会导致子宫收缩，最好避免食用。
孕妇应该要避免吃垃圾食物。
3、谨慎食用大豆
怀孕期间保持荷尔蒙适当的平衡很重要。大豆富含有植物雌激素，会模仿身体内的雌激素活性，造成激素水平不平衡。此外，过量的雌激素会引起头3个月的孕吐。
4、谨慎饮用绿茶
如果你有喝绿茶的习惯，最好在饮用之前先咨询医生。这是因为绿茶富含有咖啡因，也会阻碍胎儿发育所需要的叶酸吸收。此外，它会增加怀孕期间的代谢率，这是不明智的。
二、怀孕期间应该完全避免的食物
1、避免食用生食
生食可能含有李斯特菌、大肠杆菌、沙门氏菌等病菌，如果孕妇不小心食用，有可能会导致妊娠并发症，引起流产、早产等问题。
2、避免饮用酒精
酒精有可能导致胎儿酒精综合症，造成宝宝大脑发育不当、生长不良，甚至是智力缺陷。因此，孕妇应该要完全避免酒精。
3、避免加工食品
加工食品中大多含有硝酸盐之类的化学品，甚至是细菌，可能会影响宝宝的生长，还可能会导致准妈妈便秘或肥胖，所以最好避免食用。
4、避免垃圾食物
垃圾食物大多是高热量、高糖分，食用太多可能会导致孕妇肥胖，还可以会引发妊娠糖尿病等并发症，所以最好避免。
5、未消毒的食物
未经过高温消毒的食物可能会含有李斯特菌或弓形虫，孕妇食用后会引起感染、食物中毒等危险，所以最好避免食用。
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